May 032013
 

Nous avons monté un site avec quelques Ardéchois férus de vélo:

bike-perf.fr

Vous trouverez sur ce site des informations utiles autours du vélo; comptes rendus de courses, des news et des conseils d’entrainement. Bientôt, nous proposerons également des programmes d’entrainement personnalisé, pour tout niveau.

Vous l’aurez compris, je posterai désormais mes comptes rendus de course sur bike-perf.fr !

et voici le premier:

Compte rendu Cyclo’Corse 2013

 

 

Mar 192013
 

J’ai participé Samedi 16 Avril à la 22ème édition de la Durtorccha ; course FFC en 3ème catégorie. ~80 au départ, cette course est constituée de 3 tours de 20km comprenant une seul difficulté; une montée de 8km à 4.5%. C’est donc une course de 60km seulement avec une bonne bosse qui fera la sélection.

Le départ s’effectue au pied de la bosse et l’arrivé est un plat montant de 400m.

1er tour

LévynLa première montée est très rapide et fera une bonne sélection par l’arrière. Antony Cheytion se distingue en se détachant du groupe, sans réellement le vouloir,  vers le milieu de la montée. Nous basculons dans un groupe d’une 40ène de coureurs. Lévyn contrôle plusieurs tentatives d’attaques bien que 2 coureurs parviennent à sortir et rejoignent Antony. La 1ère descente est très rapide. Pour ma part, je l’effectue en fin de peloton. 4 autres coureurs sortent dans la descente et se regroupe avec le groupe d’Antony dans la descente.

2eme tour

AntonyPendant le début de la montée, l’allure est plus rapide qu’au 1er tour. Lévyn qui a fait plus d’effort que moi dans la descente décroche assez tôt. Je décroche ensuite et, petit à petit, reprends des coureurs qui ont monté trop vite. au fil de l’ascension, je remarque qu’un groupe ce former derrière moi. une fois en haut, personne ne semble avoir l’intention de rouler. Il semble clair que la course en tête est déjà bouclée pour nous. une personne “sans dossard” se met à rouler pour le groupe. Cela ne semble gainer personne dans ce groupe d’une 15ene de coureurs. Lévyn se trouve 40 secondes derrière nous et fait un gros effort dans la descente pour revenir sur nous.

3eme tour

geromeAu pied de de bosse, le speakeur annonce qu’il y a 12 hommes devant. cette 3eme montée s’effectue de manière régulière. Je monte devant et 2 autres coureurs prennent des relais. En haut, le scénario ressemble au tour précédent et ça ne roule pas. Un coureur prend quelque mètres d’avance. je fait alors un démarrage, dans le but de former un groupe plus petit. ça marche plutôt bien, quelques coureurs rentrent et tout le monde roule dans une parfaite entente, si bien que nous reprenons le groupe de 4 coureurs qui nous précédait (depuis la 2eme montée) dont Cédric Bonnefoy. Nous sommes toute fois repris en bas de la descente par le reste de notre groupe. Lévyn tente également de sortir à plusieurs reprises mais les derniers kms ne sont pas facile avec le vent de face qui s’est levé. Mal placé à l’avant du groupe, je laisse sortir plusieurs coureurs dans le dernier kilomètre. Lévyn et moi finissons comme nous pouvons. à l’avant, Antony ne parvient pas à sortir du groupe de tête et fini quand même à la 6eme place.

Résultat du club

  • Antony Cheytion 6eme
  • Levyn Chazel-Laville 16ème
  • Gérôme Romey 18ème

Il m’a quand même manqué des watts pour rester dans le bon groupe à la 2eme montée. J’ai plus apprécié cette course que Charols où tout s’était passé en peloton. Le placement en peloton est dangereux et stressant.

Le lendemain je décide, comme la plupart du club, de ne pas me rendre à la course de Saint Julien de Peyrollas, refroidi par le déluge qui s’abat en Ardèche. Cela ne semble guère affecter Lévyn qui s’y est rendu, a pris la bonne échappée et a fini à la 87eme place, malgré le froid et la pluie!

Prochaine course Dimanche à Crest où nous seront pas moins de 10 coureurs  Albenassiens!

 

Mar 112013
 

Dimanche 3 Mars 2013, Charols était ma 2eme course de la saison et ma première course FFC (ayant fait une saison UFOLEP l’année passée). Les conditions étaient exceptionnelles ! Soleil et absence de vent !

depart180 coureurs au départ sur un circuit de 18.4km à faire 5 fois soit 92km. Une seule difficulté , une montée de 2.9km à 3.3% juste à la sortie du village de Puy St Martin.

montee-de-puy-st-martinLes routes du circuit très étroites provoquent de gros ralentissements et accélérations au peloton très allongé. Il était primordial d’être bien placé pour éviter de trop se fatiguer. En effet, les coureurs l’ont bien compris et de nombreux intrépides tentent de remonter le peloton en prenant beaucoup de risques. Les 2 premiers tours sont très rapides et amincissent le peloton à chaque montée. Mal placé au début, j’ai d’ailleurs beaucoup de difficulté à comprendre ce qu’il se passe à l’avant du peloton. Nous étions 6 de l’UC Aubenas et après 2 tours, nous ne sommes plus que 3 dans le peloton. Colin Dusserre semble plus à l’aise à se placer dans le peloton que moi. Lévyn Chazel Laville, quand à lui montre beaucoup de facilité dans les montées, où il parvient à se replacer en tête de peloton. Quand à moi, je parviens difficilement à accrocher le groupe dans les montées et je suis encore hésitant à forcer ma place pour remonter le peloton. Je ne parviens à atteindre la tête du peloton seulement à de rares occasions.

levyn-echappe Après 2 tours, Lévyn parvient à prendre une échappée de 8 coureurs qui restera en tête pendant 2 tours.

Au premier tour, je remarque un gros ralentissement causé par 2 virages à 90° dans les rues très étroite de Puy St Martin, juste avant la montée. Je prend donc soin de me replacer alors avant ses virages pour aborder la montée avec plus de sérénité. Ainsi, au 4eme passage, juste après que Lévyn ne soit repris, je me replace comme prévu. Et comme ça ne roulait pas, j’en profite pour sortir et prendre un peu d’avance avant la montée. Ces quelques secondes sont autant d’efforts en moins dans la côte! C’était par ailleurs la seule occasion de rouler hors peloton, ce qui est très agréable!

levyn-etire-le-pelotonUne fois repris, Lévyn trouve encore les jambes d’accélérer dans la montée, bien qu’il ne parvient pas à sortir de nouveau. Lors du dernier tour, nous tentons de nous placer, et à ce jeu, c’est Colin qui s’en sort le mieux.  A 1500m de l’arrivé, 3 coureurs chutent juste devant moi, je parviens tout juste à m’arrêter à quelque centimètre des coureurs à terre. Lévyn est également gêné par la chute.

A 1000m de l’arrivée, Paul Sauvage (CR4C) et Frantz Guichardaz (U.C. Montmeyran) s’échappent pour gagner à quelques secondes du peloton. Colin parvient à trouver la roue de Loic Iapteff mais il est également refroidi par la chute collective et le laisse s’échapper. Ainsi Loic Iapteff finira 3ème en gagnant le sprint du peloton.

Résultats de l’équipe:

  • Colin Dusserre 28ème
  • Levyn Chazel-Laville 41ème
  • Gérôme Romey 69ème
  • Adrien Janin 110eme
  • Corentin Delarbre 125eme
Mar 022013
 

Samedi 23 Février 2013 a eu lieu La Classic du Rocher. C’est une cyclo de 100km pour 1500m de dénivelé; bref, une bonne mise en jambe pour aborder le début de saison.

Météo froide et venteuse, la course s’annonce tout de suite difficile. Si le plat du début de course semble être un bon échauffement, l’allure change radicalement dans la Fontaine de Cade qui s’effectue vent de dos(3.6% sur 3.3km) ; ce qui donne des ailes aux grimpeurs. Étant bien placé en bas de la montée, je parviens – non sans mal – à rester dans le groupe de tête qui doit contenir une 40aine de coureurs, dont 5 coéquipiers de l’UC Aubenas (Jordan Pontal, Raphaël André, Lévyn Chazal-LavilleQuentin Vignal et Colin Duserre). La portion entre la fontaine de Cade et le Razal est une mauvaise route vent de dos qui laisse peu de répits pour récupérer. La montée du Razal (4.6% sur 7km) s’effectue également à une allure très soutenue. Je l’aborde avec méfiance car plus longue que la Fontaine de Cade. Moins bien placé au pied de la montée, j’assiste impuissant au détachement d’un groupe de tête quelques mètres devant moi. En fin d’ascension, je remonte sur 2 coureurs intercalés, on roule à 3 pour rejoindre le groupe qui nous précède à une 20aine de secondes. Cette accélération infortune à la suite de mon relais me laisse seul à une vingtaine de mètres du 2ème groupe. Impossible de rentrer seul sur un groupe qui roule vite pour rejoindre la tête de course. Je me relève, tout est à refaire.

Repris par le 3ème groupe de 8 coureurs, nous nous mettons à rouler avec une bonne entente pour enfin revenir sur le groupe de tête au 47ème kilomètre. Nous sommes alors 32 coureurs. Ce groupe de tête commence à être animé. après 15km de chasse pour revenir sur ce groupe, je ne suis pas en état de participer aux actions. Au bout de 55km, le long des gorges de l’Ardèche, une échappée de ~8 coureurs se forme (dont Jordan, Philippe Moreau et David Polvéroni). Lévyn a également de très bonnes jambes et sort à son tour dans une seconde échappée quelques kilomètres plus tard. Ils formeront alors un groupe de tête. Raphaël, Quentin et moi n’avons alors plus qu’à contrôler et ne pas rouler sur nos coéquipiers. Le retour à Ruoms par les gorges reste très pénible car vent de face. Tout le monde essaie de garder des ressources pour la dernière ascension du Rocher de Sampzon.

Jordan PontalJordan Pontal fait une sortie très audacieuse 15km (de vent de face) avant le Rocher avec dans sa roue Philippe Moreau. ce duo ne sera pas repris. Philippe, plus expérimenté s’adjuge la victoire au sprint. Lévyn Chazal-Laville obtient une très belle 7ème place et Raphaël André fini 17ème. Je parviens à monter le rocher dans de bonnes conditions et fini 23ème. Quentin Vignal 30ème et Colin 49ème. Adrien Janin, un junior 1 prometteur fini 58ème.

C’était donc pour moi la première course de la saison, et surtout, la première course avec le maillot de l’UC Aubenas (mais en fait, il a fait tellement froid que j’ai du garder mon magnifique coupe vent jaune toute la course…). Il se trouve que rouler pour Aubenas est un gros changement pour moi car la dimension de course en équipe prend alors toute sa valeur, particulièrement avec des équipiers aussi talentueux.

Levyn Chazal-Laville Raphael Andre gerome Romey

La course sur strava et raceshape.

Prochain rendez-vous Dimanche 3 Mars pour la course le Grand Prix de Charols (FFC 2/3 Junior)

 

Feb 052013
 

Voici une ébauche de mon planning des courses cyclistes 2013 qui va jusqu’en Juin. Rien n’est encore graver dans le marbre bien sûr. N’hésitez pas à me contacter si vous voyez une épreuve immanquable qui m’a échappé!

  • Samedi 23 Février Clаssіc du Rоchеr (Ruoms) cyclo 100km
  • Dimanche 3 Mars Grand prix de Charols FFC 2/3/J
  • Samedi 9 Mars Saint Romain d’Ay FFC 3,J (weekend au ski)
  • Dimanche 10 Mars Montmeyran FFC 2/3 (weekend au ski)
  • Dimanche 17 Mars Saint Julien de Peyrolas FFC 2/3/J
  • Dimanche 24 Mars Crest FFC 2/3/J
  • Samedi 30 Mars Vougy FFC 2/3/J
  • Lundi 1er Avril Grimpée de Romette Chaillol FFC 1/2/3/J
  • Dimanche 14 Avril Cyclo Charly Berard 115km
  • Dimanche 14 Avril Ronde de l’Arboussas FFC 2/3
  • Dimanche 21 Avril La Cyclo’Corse 141km
  • Samedi 27 et Dimanche 28 Avril A Reginella CLM + cyclo 100km
  • Samedi 04 Mai Brioude FFC 2/3
  • Mercredi 08 Mai Belley FFC 1/2/3
  • Dimanche 12 Mai Voiron FFC 2/3
  • Dіmаnchе 19 Mаі Cyclo  La route des Helviens (Barjac)
  • Samedi 25 Mai La Beaume Drobie (Valgorge) 135km
  • Dimanche 26 Saint Clair du Rhône FFC 2/3
  • Dimanche 9 Juin Cyclo La Garlaban 144km
  • Dimanche 16 Juin Capou Biancho (Macinaggio) CLM + Cyclo 100km
Feb 012013
 

Je viens de recevoir mon nouvel écran.

Il s’agit d’un écran 27″ Iiyama B2780HSU-B1 commandé sur Amazon et livré en 3 jours. Je peux enfin travailler en full HD :)

L’époque de l’interminable scrollage est enfin résolu!

Avant:

Après:

Jan 132013
 

J’ai finalement décroché un emploi chez Albumblog!

Et oui, ma recherche d’emploi n’aura finalement pas duré bien longtemps.

Albumblog est une jeune startup créée en 2010, composée d’une équipe jeune et pleine d’ambitions.

albumblog

Ce site ouvert au grand public permet de créer tous types d’album photos illustrés et de les partager sur internet, ainsi que de les faire imprimer.

Leur siège se trouve en région parisienne. Ils ont déjà des employés en télétravail. Cela ne leur pose donc pas de problème de m’employer également en télétravail!

Je commence dès Lundi. Je monte sur Paris la semaine prochaine pour les rencontrer.

Jan 062013
 

2012 fût donc pour moi la première année d’entrainement sérieuse depuis mes années de triathlon en … 2002 il me semble.

 

14 944km

prés de 600h d’entrainement

plus de 200 000m de dénivelé.

2 chutes, sans gravité.

Des résultats plutôt correctes (voir Palmarès)

Une ribambelle de KOM.

 

Plus belles réussites de 2012:

  • L’Ardéchoise où je prend une belle 6eme place
  • La Reginella ou je fini 7eme malgré une chute

Déceptions de 2012:

  • Finir seulement 37eme au Bosses du 13, plus mauvais classement de cyclo de l’année, bien que ce soit la cyclo la plus relevé. j’accusais le coup de la fatigue de fin de saison.
  • Ne pas avoir gagner le championnat départemental UFOLEP au Régage, alors que j’ai effectué le parcours pratiquement tout les jours en me rendant au travail.
  • Avoir fini 4 fois 2eme et jamais 1er

Une leçon que m’a appris 2012?

“Mieux vaut bien se placer au départ d’une cyclo plutôt que de s’échauffer”

2012 m’a surtout apporté de l’expérience sur le vélo et en course. Avec un entrainement plus encadré au sein du club très motivé d’Aubenas, j’attends beaucoup de l’année 2013. Et pourquoi pas enfin gagner une course?

 

 

Jan 052013
 

Je viens de passé Noël à Cannes et le jour de l’an à Paris et c’est une belle surprise qui m’attend à mon retour en Ardèche. La température à remarquablement monté depuis que je suis partie. Cette sortie vélo a donc un avant gout de printemps! Le parcours est bien sur sur strava.

 

Grâce à David Bourgeois, entraineur du club d’Aubenas, j’ai maintenant un plan d’entrainement assez précis et il ne s’agit donc pas simplement de faire une balade de plus dans la campagne Ardéchoise, bien que je prenne tout de même le temps de capturer la beauté des paysages.

 

J’ai donc au programme 3 séries de 30 fois 10/10. La côte du Razal se prête bien à ces exercices. C’est d’abord un avant gout des séries d’intervals qui m’attendrons tout au long de l’hiver. J’avoue que ça m’entame quelque peu les jambes mais je ressens surtout la bonne fatigue, celle qui fait progresser.

 

Un petit détour par Balazuc sur le chemin du retour, un village charismatique dont j’avais beaucoup entendu parlé sans avoir eu le temps de m’y rendre. c’est donc chose faite!

Dec 082012
 

La semaine dernière, je me suis rendu près du vieux port de Marseille pour assister au Tour de France du Télétravail. Je n’ai pas l’habitude de me rendre au cœur de Marseille et j’ai donc gouté aux bouchons de l’autoroute.

Les conférences ont eu lieu à La Boate, un lieu unique, dédié à l’innovation, la collaboration et aux nouvelles technologies.

Le tour de France du télétravail en était à sa 5eme étape, donc l’organisation y était bien rodé. Dès le premier contact, je me suis senti à l’aise, discutant avec des entrepreneurs de la région, un café à la main.

Les conférences parlent des organismes qui sont là pour aider les télétravailleurs; autant au sein d’une entreprise que pour les indépendants. C’est bien ce dont j’ai l’intention de faire, mais il se trouve que je n’avais jusqu’à lors pas vraiment eu le temps de m’imaginer comment je comptais m’organiser.

Ces conférences m’ont ouvert les yeux sur certains aspects qu’un travailleur indépendant doit considérer. Le coworking par exemple permet de résoudre des problèmes d’isolement qui décombent du télétravail et éventuellement de créer un réseau de compétences hétérogènes. Un tiers lieu est un espace de coworking. Il peut être animé par un médiateur qui a pour rôle de maintenir une cohésion entre les coworkers.

En théorie, la force d’une entreprise est généré par les talents qui y travaillent. Un tiers lieu peut permettre de reproduire une approche similaire grâce à la diversité de ses télétravailleurs. Ceci a donc le potentiel d’agir comme un tremplin pour des travailleurs indépendants et leur permettre d’acquérir une force de compétence équivalente à celles des entreprises de taille moyenne, tout en conservant une indépendance et flexibilité hors norme. Le coworking reste avant tout un très bon moyen de remédier à la monotonie du télétravail.

La Cantine à Toulouse est un exemple de tiers lieu de coworking. Le tour de France du Télétravailleur y a d’ailleurs fait escale tel on peut le voir dans ce reportage.

Ici en Ardèche, Eclectic, une coopérative d’entrepreneur a créé un tiers-lieu à Lamastre.

J’ai particulièrement apprécié d’avoir fait la connaissance de David Réchatin d’openscop et Xavier de Mazenod fondateur de zevillage.net qui donnent beaucoup d’énergie dans ce tour de France.

Voici un petit reportage sur la 5eme étape du tour de France du Télétravail à Marseille.

 

Il ne me reste plus qu’à prendre contact avec Arnaud Barbay d’Eclectic.